ダイエットコラム集

ダイエットコラム集

ダイエットコラム集記事一覧

下半身太りの方やむくみやすい方にオススメの簡単なダイエット方法を紹介します。その必要な準備物として、ちょっと太めのゴム(私はいつも髪ゴムでしています)を用意します。方法としては、平らな場所で仰向けになった状態で、足の親指同士を用意したゴムでくくります。この時に踵同士もしっかりくっついていることを確認します。また、腰の下に枕やクッションをはさみ、両手をバンザイした状態を保ちます。大体3-5分ほどで大...

コンビニというと、揚げ物たっぷりで味が濃いハイカロリーなお弁当や総菜が並んでいるのを連想しますが、実はコンビニ商品はダイエットにとても便利。なぜなら、コンビニのお弁当や総菜、パンからスイーツに至るまで、カロリーや栄養素がしっかりと表示されているからです。また最近の健康志向から、各コンビニでヘルシーな商品の開発が進んでおり、糖質コントロールに特化した商品まで発売されています。注目したいのは、ファミリ...

私はアボカドが大好きです。とてもマイルドでコクのあるアボカドは形を変えて様々な料理に使えます。そんななか、私は三食のうち一食をアボカドに置き換えるダイエットにし、痩せ、肌も綺麗になりました。森のバターと言われるほどの油分とカロリーあるアボカドですが、動物油とは違い脂肪を分解する力のある油のため食べすぎなければ太りません。そしてアボカドに含まれるビタミンEなどは、老化防止の役割があり、肌が綺麗になっ...