簡単ダイエット方法

簡単ダイエット方法

簡単ダイエットについて

下半身太りの方やむくみやすい方にオススメの簡単なダイエット方法を紹介します。
その必要な準備物として、ちょっと太めのゴム(私はいつも髪ゴムでしています)を用意します。
方法としては、平らな場所で仰向けになった状態で、足の親指同士を用意したゴムでくくります。この時に踵同士もしっかりくっついていることを確認します。また、腰の下に枕やクッションをはさみ、両手をバンザイした状態を保ちます。大体3-5分ほどで大丈夫です。方法はこれだけです。
何故この方法で痩せる可能性があるかというと、人は歩いたり座ったりすることで骨盤が開きやすくなってしまいます。また、普段から足を組んでしまう方や外股で歩いている方、地べたに座る時に胡座をかいてしまう方は更に骨盤が開く方向へと働いています。骨盤が開いたり歪んだりすることで、重心もあるべきところからずれてしまうことになります。そうなってしまうと、本来使うべき筋肉である腹筋や下半身の筋肉の働きが悪くなってしまって太る原因となってしまいます。血流も悪くなるので浮腫にも繋がってしまいます。そのため、骨盤を正しく強制するために上記方法をするという訳です。
1日だけではなく毎日続けることが大切です。毎日続けることで痩せやすい体質になれると思います。

 

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