アボカドで置き換え

アボカドで置き換え

アボカド置き換えダイエット

私はアボカドが大好きです。とてもマイルドでコクのあるアボカドは形を変えて様々な料理に使えます。そんななか、私は三食のうち一食をアボカドに置き換えるダイエットにし、痩せ、肌も綺麗になりました。森のバターと言われるほどの油分とカロリーあるアボカドですが、動物油とは違い脂肪を分解する力のある油のため食べすぎなければ太りません。そしてアボカドに含まれるビタミンEなどは、老化防止の役割があり、肌が綺麗になったり女性ホルモンを助けてくれるのです。美容に持ってこいの食材となります。私はアボカドジュースとして一食を置き換えました。ミキサーがあれば簡単に作れて、さっと飲めて、簡単に満腹になります。カロリーもしっかり撮れます。材料はアボカド1/2個、牛乳1カップ、砂糖小さじ1、はちみつ大さじ1、卵の黄身1個です。これら全てをミキサーの容器に入れ、ミックスします。これで完了です。バナナジュースのようにすぐに変色したりはしないので、数十分かけてゆっくり飲んでいただいてもよろしいかと思います。実はこれ、学生時にスペイン南の方に旅行した時に初めて出会ったミックスジュースで、そのテイストに惚れ込み以後自宅で飲むようになりました。とっても美味しいし、無理せずダイエットできるかと思います。

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